Mladi ljudi, nezadovoljni veličinom reproduktivnog organa, isprobavaju vježbe za povećanje penisa. Mi ćemo strukturirati vrste treninga i reći vam kako ih najbolje izvoditi da biste postigli vidljive rezultate.
Za povećanje dužine - "istezanje"
Ručno istezanje može uzrokovati povećanje rasta penisa.
Za početak istezanja potrebno je zagrijati penis. Postupak je neophodan kako bi se povećao dotok krvi u genitalni organ. To možete učiniti na sljedeći način:
- Pamučnu krpu namočite u vruću vodu i ocijedite je.
- Zamotajte penis u tkaninu.
- Držite 3 minute.
- Ponovi.
- Osušite orgulje.
Nakon zagrevanja koža će biti elastičnija, a biće lakše uhvatiti penis tokom vežbi za povećanje penisa.
gimnastika:
- Uzmite genitalni organ jednom rukom i stisnite glavu. Uradite to u mirnom stanju, bez dopuštanja erekcije.
- Povlačimo penis od sebe sve dok ne osjetimo nelagodu. Držite u ovom položaju 5 minuta. Povećajte istezanje bez bola.
- Za opuštanje masirajte organ jednu minutu. Izvedite masažu kružnim pokretima najmanje 30 puta.
- Vježbu ponavljamo četiri ili više puta. Penis istežemo u četiri smjera: gore, dolje, lijevo i desno. Nakon svakog istezanja na jednu stranu, napravite pauzu i uradite vježbu 3.
- Pet istezanja po 5 minuta, povucite penis naprijed. Držite oko jedan minut.
- 10 kompresija penisa bez izazivanja bola.
Zahvaljujući ovoj vježbi penis zapravo možete povećati za dvije sedmice, ali za opipljivije rezultate vježbe se moraju izvoditi najmanje šest mjeseci.
Za debljinu
Da bi se povećao prečnik penisa, postoji jelking. Postoje "mokri" i "suvi". Za "mokro" se koristi lubrikant ili gel, za "suvo" se ne koristi ništa.
Prilikom izvođenja ove vježbe više krvi ulazi u penis, zbog čega možete povećati veličinu penisa u opsegu.
Reproduktivni organ mora biti zagrijan. Prilikom izvođenja vježbi sa nezagrijanim penisom, njegova tkiva se lako ozljeđuju.
"Mokri" jelking - kućna metoda za povećanje
- Jednom rukom obujmimo bazu trupa OK prstenom prstiju.
- Polako povucite prema glavi penisa.
- Drugom rukom hvatamo i prtljažnik.
- Ponavljamo, mijenjajući ruke naizmenično.
Vježbe treba izvoditi kada erekcija nije veća od 70%. Ponovite od 5.
Dry jelqing
To se radi na isti način, samo bez podmazivanja. Ne biste trebali započeti metodu ako ste početnik, jer zahtijeva vještinu i iskustvo. Počnite s "mokrom" tehnikom.
Prilikom izvođenja vježbe ne smijete osjećati bol ili vršiti preveliki pritisak na genitalni organ. Radite sve umjereno, mirno i ne zaboravite na sigurnosne mjere.
Zahvaljujući ovim metodama, sasvim je moguće povećati svoje dostojanstvo za 2-3 centimetra tokom dužeg vremenskog perioda.
Kegelove vježbe
Ime je dobio po svom tvorcu, ginekologu Arnoldu Kegelu. On je još 1947. godine prvi uveo ovu tehniku za žene sa urinarnom inkontinencijom. Podržali su je i muškarci koji su također počeli koristiti ove vježbe za prevenciju impotencije.
Gimnastika jača i poboljšava fleksibilnost mišića dna zdjelice, aktivira dotok krvi u genitalije i sprječava poremećaje reproduktivnog sistema. Ovo je veoma efikasna tehnika za povećanje seksualne performanse muškarca.
Ova tehnika će biti korisna kada:
- Urinarna inkontinencija.
- Problemi s erekcijom.
Kako raditi vježbe:
- Prstom lagano pritisnite tačku koja se nalazi ispod testisa.
- Ako se pod napetostom penis lagano pomjera, to je ono što vam treba. Pronašli ste PCM - pubococcygeus mišić.
Vježba je pogodna za izvođenje tokom mokrenja:
- Otprilike na pola procesa, zaustavite protok urina. Pokret bi trebao biti uvlačenje, a ne istiskivanje.
- Zategnite gluteuse, noge i trbušnjake.
Ako se protok mokraće zaustavi uz značajan napor, to znači da su mišići i dalje slabi i zahtijevaju povećanu napetost.
Pravila izvođenja:
- Polako zategnite LMB i brojite do pet.
- Prilikom pumpanja mišića treba ga osjetiti iznutra; ne morate držati ruke na njemu.
- Polako se opustite, takođe brojeći do 5.
Ponovite vježbu 10/3 puta. dnevno, tada ćete postići željeni rezultat. Dobra stvar kod ove tehnike je što je lako izvesti bilo gdje.
Kegelova tehnika nije usmjerena na povećanje muškog spolnog organa, već na jačanje i liječenje cijelog reproduktivnog sistema.
Vježba "Helikopter"
Zagrijte penis.
Stojimo uspravno, penis je opušten, nema erekcije:
- Povucite ga prema dolje i držite ga 10 sekundi.
- Gore, takođe 10 sekundi.
- Dok rastežemo reproduktivni organ, okrećemo ga slično kao lopatice helikoptera.
- Da biste obnovili cirkulaciju krvi, možete udariti penis po unutrašnjoj strani bedra.
- Završavamo masažom.
- Vježba će vam pomoći da povećate dužinu vašeg druga.
Taoističke vježbe
Metoda taoističkih praktičara uključuje tehnike disanja u kombinaciji sa hvatanjem reproduktivnog organa.
Desnom rukom uhvatite penis i izvucite ga. Koristite tri prsta lijeve ruke da pritisnete ispod testisa.
Kako izvoditi taoističku gimnastiku:
- Duboko udahnite, zamišljajući da se energija kreće u penis.
- Pritisnite penis do tačke koja se nalazi ispod testisa, to se zove Gu-yin.
- Dišite mirno ne skidajući prste sa tačke.
- Masiramo penis, povlačeći ga unutra i van napred i nazad. Ponovite 36 puta.
- Jastučićem palca masirajte glavu penisa.
- Nakon što je ustao, hvatamo bazu i vodimo ga prema vrhu, lagano pritiskajući.
- Savijte penis na desnu stranu, rotirajte u smjeru kazaljke na satu 36.
- Savijte orgulje ulijevo i isto toliko rotirajte u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Nakon svih manipulacija potrebno je obnoviti cirkulaciju krvi u penisu. Kucnite naizmjenično po lijevoj i desnoj butini.
Shia metoda uključuje kupanje penisa u toploj vodi u trajanju od jedne minute. Prema taoističkim učenjima, postaje zasićen jang energijom i zgušnjava se.
Fleksija
Uhvatite muški organ s obje ruke - jednom u glavi, drugom u dnu:
- ne postići potpunu erekciju;
- savijte penis dok vam se ruke ne dodirnu, izbjegavajte bol;
- držite oko 2 sekunde, otpustite;
- ponovite u različitim smjerovima za 4 pristupa.
Bell
- stopala u širini ramena;
- naprežući mišiće međice, zamahnite penisom. Možete si pomoći kukovima.
Vježba isteže ligamente i povećava dužinu penisa.
V-stretch
Ova tehnika mijenja ugao omotača penisa. Metoda će vam omogućiti da povećate penis, ali se smatra vrlo traumatičnom, pa je početnicima zabranjeno prakticirati.
Vježba se izvodi s obje ruke.
Algoritam akcija:
- Penis uzimamo obrnutim OK hvatom.
- Rastegni do kraja.
- Pritisnite područje između palca i kažiprsta na 30 sekundi: na sredini penisa; na bazi; na područje bliže glavi.
Radimo to nekoliko puta.
Povlačenje u krug
- Muški organ, koji drži glavu, povlači se naprijed ispred sebe i drži 5 sekundi.
- Povuci ga gore.
- Polako rotirajte penis dok ne dođe u prvobitni položaj. Pokušajte to završiti za 5 sekundi.
- Povlačenje je efikasno za povećanje dužine.
25 ponavljanja. Tokom procesa potrebno je prekidati, masirajući penis u krug.
Viseći tereti
Vježba se izvodi sa posebnom opremom, uz pomoć koje se teret kači na penis.
Tehnika se temelji na činjenici da se pod utjecajem težine u tkivima genitalnog organa stvaraju mikro-suze, koje su obrasle vezivnim tkivom, povećavajući veličinu penisa.
Vješalice - vješalice i same vješalice izrađuju se kod kuće.
Tehnika je vrlo opasna i kategorički se ne preporučuje početnicima ili muškarcima s bolestima genitourinarnog sistema.
Osnovna pravila terapije vješalicama:
- Organ treba zagrijati, bez erekcije.
- Počnite sa suspenzijom od 500 grama do 1 kg.
- Ne možete ljuljati teret - stojite mirno, bez kretanja.
- Vrijeme treninga je 5-30 minuta. Ako osjetite bol, smanjite opterećenje.
Stiskanje konja
Ova praksa će povećati debljinu penisa:
- Metoda zahtijeva podmazivanje.
- Zagrijavanje penisa.
- Dovodimo do stopostotne erekcije.
- Omotamo čvrst prsten prstiju oko baze.
- Naprežemo pubococcygeus mišić kegelovim stiskom.
- Popuštamo stisak.
- Čvršćenjem stisaka, natjerajte više krvi u penis kako biste postigli erekciju.
- Metodom OK-grip, drugom rukom držimo vrh glave i polako ga pomjeramo prema sebi.
- Prva ruka treba da ostane nepomična, čvrstog stiska. Drugi pravi pokrete od početka do kraja glave.
- Izvodimo vježbu 5-10, mijenjajući ruke.
Šta učiniti da povećate efikasnost vježbi?
Nakon treninga obnovite cirkulaciju krvi i vratite penis u normalno stanje. Umasirajte ga kružnim pokretima i tapšanjima 30 puta.
Nakon masaže stavite topli oblog ili ga potopite u kupku s toplom vodom nekoliko minuta. Ove metode će poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći da se penis oporavi.
Termalna masaža
Nežno držite penis između dlanova i izvodite pokrete kao da primate vatru sa dva štapa.
Koliko često treba raditi vježbe za povećanje penisa?
Da biste postigli trajni efekat uvećanja, morate redovno izvoditi tehnike šest meseci, ni manje ni više.
Preporuke
Iskusni nooperi kažu da je povećanje penisa efikasno samo ako je i sam "sportista" dobrog zdravlja. Stoga savjeti o zdravom načinu života i prehrani neće biti suvišni:
- Jedite orašaste plodove, plodove mora, meso, zelje.
- Manje pušenja, alkoholnih pića.
- Osim vježbi koje pomažu povećati penis, radite jednostavne jutarnje vježbe
- Šetajte više na otvorenom, idite stepenicama.
- Uzimajte vitaminske komplekse i stimulativne dodatke prehrani.